Waarmee te koppelen?De Garmin Connect app kan worden geïnstalleerd op Android 6.0 of hoger of voor iPhone gebruikers op iOS 12 of hoger. Telefoons met een Android Go software hebben enkele beperkingen. Deze software is dus niet optimaal te verbinden met Garmin watches. iPhone gebruikers met iOS 13 of hoger dienen eerst bluetooth sharing aanzetten om de Garmin Vivoactive 4 te laten verbinden. Ga hiervoor naar instellingen > privacy > bluetooth en controleer hier of de Garmin app aan staat.GPS-sporthorloge met muziek en geavanceerde trainingsfuncties. Synchroniseer met muziekstreamingservices zoals Spotify® en Deezer om uw favoriete nummers eenvoudig rechtstreeks op uw smartwatch op te slaan en af te spelen. Evalueert uw trainingsstatus en geeft aan of u deze week nog vooruitgang kunt boeken met een extra training of dat u te veel hebt getraind en toe bent aan een rustdag; biedt diverse functies om uw prestaties te meten. Ontvang gratis aanpasbare trainingsplannen van Garmin Coach of maak uw eigen aangepaste workouts in onze online fitnesscommunity Garmin Connect™. Met geavanceerde hardloopdynamica, zoals grondcontacttijd-balans, staplengte, verticale ratio en meer. Veiligheids- en trackingfuncties, zoals ingebouwde ongevaldetectie, waarmee u eenvoudig uw locatie kunt delen. Personaliseer uw horloge met gratis watch faces, apps en meer uit onze Connect IQ™ Store. Levensduur batterij: Maximaal 7 dagen in smartwatch-modus; 6 uur in GPS-modus met muziekU rent. Forerunner 245 Music helpt. Het leert u zelfs kennen, kilometer na kilometer en nummer na nummer. Op dit GPS-hardloophorloge kunt u uw favoriete muziek opslaan, zodat u naar muziek kunt blijven luisteren zonder dat u uw telefoon mee hoeft te nemen. Het houdt ook uw statistieken bij, verwerkt de cijfers en leert alles over uw prestaties, in welke vorm u verkeert, uw trainingsgeschiedenis en zelfs uw doelen. U hoeft zich alleen maar te focussen en één voet voor de andere te plaatsen. Laat de muziek spelen Als u niet zonder de perfecte afspeellijst kunt lopen, kunt u niet lopen zonder Forerunner 245 Music. Synchroniseer uw zorgvuldig samengestelde afspeellijsten met behulp van bepaalde muziekstreamingservices1, zoals Deezer en Spotify met uw smartwatch om zonder reclame te luisteren. Sla eenvoudig tot wel 500 nummers op uw horloge op. Muziek van uw computer zet u gemakkelijk over om een afspeellijst te maken. Deze is gemakkelijk te beluisteren via uw hoofdtelefoon met Bluetooth® technologie. Geavanceerde prestatie-analyse Hoeveel training is goed voor u? Forerunner 245 Music biedt persoonlijke informatie over training en herstel voor slimmere trainingsbeslissingen, zodat u zich beter kunt voorbereiden op uw volgende evenement. Het houdt uw VO2 max in de gaten en begrijpt hoe warmte en hoogte uw prestaties beïnvloeden. Hoe hoger uw VO2 max, hoe beter de prestaties die u kunt verwachten. En dat is precies wat wordt weergegeven door de meetfunctie prestatieconditie . Trainingsstatus evalueert automatisch uw recente trainingsgeschiedenis en prestatie-indicatoren. Zo weet u of u met uw training uw conditie verbetert, uw optimale conditie hebt bereikt of overtraind bent. Bekijk hoe uw work-outs van invloed zijn op de ontwikkeling van uw uithoudingsvermogen, snelheid en hardloopvermogen met aeroob en anaeroob trainingseffect . Hersteltijd helpt u het meeste te halen uit uw inspanningen door te voorspellen wanneer u klaar bent voor uw volgende zware workout. U hebt ook zicht op uw algehele trainingsbelastingwaarin uw trainingsinspanning van de afgelopen 7 dagen wordt gemeten en vergeleken met uw optimale fitnessbereik en recente trainingsgeschiedenis. Meer manieren om te sporten U bent een hardloper, dus train slimmer met de tools die beschikbaar zijn in onze Garmin Connect online fitnesscommunity. Maak uw eigen workouts of download gratis workouts die rechtstreeks met je horloge worden gesynchroniseerd. Of als u een specifieke richttijd voor ogen hebt voor uw volgende 5 kilometer, kijk dan eens naar Garmin Coach. Met begeleiding van deskundige coaches en gratis trainingsplannen die zich aanpassen aan u en uw doelen, weet u zeker dat u de eindstreep kunt halen. Als onderdeel van uw trainingsplan kunt u zelfs uw verwachte eindtijd zien. En wat als u een andere activiteit wilt doen? Forerunner 245 Music heeft ook activiteitenprofielen voor fietsen, zwemmen in het zwembad, indoor roeien en zelfs voor het gebruik van de crosstrainer of een stepapparaat. Uw looptechniek analyseren Het Forerunner 245 Music GPS-hardloophorloge beschikt ook over de tools die u nodig hebt om uw looptechniek te verbeteren. Het horloge meet belangrijke hardloopgegevens2 zoals cadans, staplengte, grondcontacttijd en -balans, verticale oscillatie en verticale ratio. Deze gegevens zijn belangrijk om inzicht te krijgen in uw loopstijl, zodat u tijdens elke training en elke wedstrijd zo efficiënt mogelijk loopt. Uw Forerunner 245 Music kan deze gegevens bijhouden wanneer u een compatibele hartslagband of de compacte Running Dynamics Podgebruikt, die u gemakkelijk aan uw broekband kunt vastmaken. Meer aanpassingsmogelijkheden Kijk eens in de Connect IQ Store. Hier kunt u apps, widgets, watch faces en meer downloaden om uw Forerunner 245 Music een persoonlijk tintje te geven. Gemakkelijk, en gratis! Elke dag worden er nieuwe apps toegevoegd, zodat u kunt zien wanneer uw Uber aankomt, uzelf kunt uitdagen met de app Strava Relative Effort en met de app AccuWeather MinuteCast precies kunt zien wanneer het gaat regenen. Verbonden blijven tijdens het hardlopen Met de Forerunner 245 Music kunt u hardlopen zonder af te zien van belangrijke smartfuncties. Koppel het toestel met uw compatibele smartphone om op uw pols sms-berichten, social media-updates, e-mails en dergelijke te ontvangen. Met de nieuwe veiligheids- en trackingfuncties kunt u eenvoudig uw locatie delen met gekozen contactpersonen voor het geval u hulp nodig hebt - handmatig of automatisch met ingebouwde ongevaldetectie. Dus trek uw schoenen aan en ga zonder zorgen naar buiten. Delen en wedstrijdjes houden Het synchroniseren van uw activiteiten naar Garmin Connect is niet alleen handig om uw gegevens op te slaan. Garmin Connect is een levendige online gemeenschap. Gebruikers kunnen hier onderweg met elkaar in contact komen en wedstrijdjes houden, elkaar aanmoedigen en successen delen op social media. Garmin Connect is gratis en is beschikbaar via internet of op uw smartphone. Wellness- en geavanceerde slaapmonitoring Het Forerunner 245 Music hardloophorloge beschikt over hulpmiddelen om uw algehele welzijn en de hoeveelheid slaap4 die u 's nachts krijgt bij te houden. Deze tools bieden cruciaal inzicht dat u kunt gebruiken om uw training te optimaliseren. Het is bijvoorbeeld ons eerste hardloophorloge met een Pulse Ox sensor5. Deze polssensor schat de zuurstofsaturatie in het bloed, waardoor u weet hoe uw lichaam zuurstof absorbeert, vooral wanneer u slaapt. Om u een idee te geven van uw slaappatroon, houdt de Forerunner 245 gedurende de nacht uw lichte slaapfase, diepe slaapfase en REM-fase bij, evenals uw lichaamsbewegingen. Het horloge meet ook de hele dag uw stressniveau om uw mate van welbevinden bij te houden. Als uw stressniveau begint te stijgen, gebruik dan de timer voor ontspannende ademhalingsoefeningen om een paar minuten begeleid te ademen en uw lichaam en geest te kalmeren. En om optimaal gebruik te maken van uw energie, houdt Body Battery™ aan de hand van verzamelde gegevens uw energiereserves bij, zodat u kunt plannen op welk moment van de dag u het best kunt trainen en rusten. Tracking van menstruatiecyclus Krijg meer inzicht in uw lichaam met de Garmin Connect™ functie voor tracking van uw menstruatiecyclus. Gebruik deze functie om uw cyclus te volgen, fysieke en emotionele symptomen bij te houden en persoonlijke aantekeningen te maken. U krijgt ook informatie over training en voeding in elke fase van uw huidige cyclus. Met de Connect IQ™ app6 ontvangt u cyclusupdates op uw pols, waaronder menstruatieherinneringen, cyclusgegevens en symptomen die voor de dag zijn geregistreerd.