Waarmee te koppelen?De Garmin Connect app kan worden geïnstalleerd op Android 6.0 of hoger of voor iPhone gebruikers op iOS 12 of hoger. Telefoons met een Android Go software hebben enkele beperkingen. Deze software is dus niet optimaal te verbinden met Garmin watches. iPhone gebruikers met iOS 13 of hoger dienen eerst bluetooth sharing aanzetten om de Garmin Vivoactive 4 te laten verbinden. Ga hiervoor naar instellingen > privacy > bluetooth en controleer hier of de Garmin app aan staat.Haal het meeste uit je lopen De Forerunner 245 brengt u met zijn lopers naar het volgende niveau. Met de PhysioCheck verbetert u de effectiviteit van uw training dag na dag. Altijd in het zicht: uw hartslag, gemeten bij de pols. Uw Garmin weet zelfs of uw lichaam klaar is voor de volgende training of moet regenereren. Individuele trainingsplannen en een persoonlijke hardloopcoach helpen u uw doelen te bereiken. En met de lopende analyse verfijnt u uw techniek - tot het perfect is. Effectiever trainen dan ooit tevoren De Forerunner 245 biedt individuele inzichten in uw training en herstel zodat u betere beslissingen kunt nemen over uw training en uw voorbereiding op uw volgende wedstrijd kunt optimaliseren. Het houdt een oogje in het zeil op uw VO2max en weet hoe warmte en hoogte uw prestaties beïnvloeden. Bekijk hoe uw trainingssessies het uithoudingsvermogen, de snelheid en de prestaties beïnvloeden. Feedback over het aërobe en anaërobe trainingseffect maakt het mogelijk. Informatie over de hersteltijd helpt u het meeste uit uw inspanningen te halen. Hiervoor wordt een prognose gemaakt die aangeeft wanneer u klaar bent voor de volgende harde eenheid. Opleidingsplannen volgens uw niveau Met een plan kunt u uw doelen gemakkelijker bereiken. Garmin ondersteunt u met persoonlijke trainingsplannen. Van de avondrit tot de marathon - er is voor ieder wat wils. Maak eenvoudigweg een trainingsplan aan via Garmin Connect, download het en bel het direct om uw pols. Verfijn uw techniek Het horloge meet belangrijke gegevens over de looprendementen, zoals stapfrequentie, staplengte, contacttijd op de grond en balans van de contacttijd op de grond, verticale beweging en verticale verhouding. Deze metingen zijn essentieel als u uw vorm wilt kennen en uw techniek wilt verbeteren. De Forerunner 245 kan al deze metingen opslaan wanneer u een compatibele hartslagborstband draagt of de compacte Running Dynamics Pod die aan de tailleband van uw broek wordt bevestigd. Altijd op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen Met de Forerunner 245 blijft u verbonden terwijl u met Smart Notifications werkt. Koppel het apparaat met uw compatibele smartphone en u kunt SMS-berichten ontvangen en updates van sociale media, e-mails en meer direct op het apparaat zien. Nieuwe beveiligings- en traceerfuncties stellen u in staat uw positie eenvoudig te delen met geselecteerde contactpersonen wanneer u hulp nodig hebt. Uw energieniveau altijd in zicht Uw Garmin helpt u om het energieniveau van uw lichaam beter in te schatten. De functie evalueert uw stressbelasting, hartslagvariabiliteit, slaap en activiteiten en bepaalt de waarde van uw persoonlijke lichaamsbatterij. Als het hoog is, kunt u met een zuiver geweten actie ondernemen. Als het laag is, moet je je lichaam wat rust geven. Daarnaast is de Forerunner 245 de eerste lopende klok van Garmin die is uitgerust met een Pulse Ox sensor. Functies • Snelheidsfunctie: actuele snelheid km/u • Tijd functie: datum • Hartfrequentie functie: hartslag % van de maximale hartslag • Fiets functies: snelheidsmeter • Traningsfunctie: Intervaltraining, instelbare rondealarmen, VO2max, Opleidingseffect Aëroob/Anaëroob/Anaëroob, Virtuele partner• Loop functie: Stappenteller